Mẹo Vặt - Uống nước không hề đơn giản

Uống nước thì ai mà chẳng biết, nhưng người biết uống nước thực sự thì không nhiều. Uống vào bất cứ lúc nào, uống không hề suy nghĩ, uống bất cứ cái gì có thể uống được... chỉ có thể chứng minh được rằng bạn đanguống nước, nhưng chưa chắc đã là biết uống đúngcách. Bây giờ thử xem bạn đã uống nước đúng cách chưa nhé?

1. Nước tinh khiết - không nên uống lâu dài: Nhiều người cho rằng nước tinh khiết uống càng nhiều thì càng tốt, nhưng thực tế thì không hẳn như vậy. Các nhà dinh dưỡng cho biết, nước tinh khiết đã qua công đoạn xử lý, nên trong lúc diệt các vi khuẩn có hại, hoặc tạp chất thì cũng thanh tẩy mất những nguyên tố vi lượng có ích cho cơ thể con người.

Thường xuyên uống nướctinh khiết sẽ làm cho cơ thể giảm sức đề kháng; đồng thời do chất lỏng trong cơ thể ít kiềm, mà nước tinh khiết lại mang tính acid cao, nếu uống nước có tính acid lâu dài sẽ không có lợi cho sức khoẻ.

Ngoài ra, uống nước tinh khiết lâu dài sẽ còn làm mất canxi. Đối với người già, nhất là những người mắc bệnh tim mạch, đái đường, trẻ em và phụ nữ mang thai không nên uống nước tinh khiết kéo dài. Các nhà dinh dưỡng cho biết, uống nước tinh khiết lâu dài sẽ làm cho các chất dinh dưỡng và trao đổi chất của cơ thể bị mất cân bằng.

2. Các thành phần khoángchất trong nước khoáng phải cân bằng: Do nước khoáng có chứa nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể nên được nhiều người thích uống. Nước khoáng cần chứa mức khoáng chất cân bằng, phù hợp, nhưng hàm lượng khoáng chất cao thì không có thể nói rằng đó là nước tốt.

Hàm lượng khoáng chất vượt quá mức cho phép thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể. Chẳng hạn, hàm lượng i ốt ở trong nước khoáng từ 0,02 đến 0,05mg/lít thì có ích cho sức khỏe, nhưng nếu lớn hơn mức này thì cơ thể sẽ bị trúng độc i ốt.

3. Uống nước ngọt thay nước lọc, thực ra là bỏ tiền mua bệnh vào người:Do ảnh hưởng của văn hóa ẩm thực nước ngoài nên thế hệ trẻ ngày nay rất thích uống nước ngọt (cô ca, nước ép trái cây) để thay cho nước lọc.

Hàng ngày người bình thường phải uống khoảng2 lít nước, trong đó có đến 1,5 lít là nước lọc. Nhưng nhiều người cho rằng uống sữa bò, nước ép trái cây đóng hộp, trà lipton... là được rồi. Thựcra đó là đều là nước uốngđóng hộp, không the�� thay thế được nước lọc, khi uống vào sẽ làm cho hàm lượng đường tăng cao, làm mất đi th